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32练武不活腰，终究艺不高：腰为周身之主宰，腰活则周身灵活，腰皱则周身僵硬。腰功是集中反映身法的关键。肩、肘、腕、胯、膝各部动作全靠腰来支配、协调，所以俗话说：腰为一身之轴。腰功扎实，达到“腰如蛇行”的程度，翻、转、折、叠、拧的动作便会随意自如。腰功还是技击动作的基础，象指上打下，虚左实右、明进暗退、一闪即击等都离不开扎实的腰功。
处暑后十八盆汤
Thedevilknowsmanythingsbecauseheisold.老马识途。
或者乍一看见便了解，或者同住三夜方知晓。
读过医书，不如见症多
少壮不努力，老大徒伤悲。
赌钱众人骂，读书众人夸。
人臣无将，将则必诛
苍蝇包网儿，好大面皮
谷雨种棉花，能长好疙瘩。